Hvad sker der på et livstilshold?
Vi begynder med en individuel samtale, hvor vi sammen fastsætter dit mål for forløbet, og du får inspiration til måltider, der passer til din hverdag.
Derefter bliver du en del af et hold med andre, der også ønsker at ændre kostvaner og skabe en sundere livsstil. På holdet får du inspiration, viden og værktøjer til at skabe sunde vaner, der holder i længden. Vi arbejder med emner som, hvordan du læser varedeklarationer, vælger de rette fødevarer, og tilpasser dine måltider til dit behov. Du får også indsigt i næringsstoffer, opskrifter og andre vigtige faktorer som søvn, stress, alkohol og mindful spisning.
Gennem undervisning, praktiske råd og fælles dialog bliver du klædt på til at træffe gode beslutninger om mad, motion og livsstil – også når livet byder på fristelser som gæster, ferie eller højtider.
Vi sigter mod at rydde alle de sten af vejen, der kan forhindre dig i at leve det sunde liv, du drømmer om.
Efter sidste mødegang kan du deltage i "Motivationsgruppen" sammen med andre, der tidligere har gennemført et vægttabsforløb. Her er fokus på at fastholde din nye livsstil og vægttab.
Tag første skridt mod en sundere hverdag i et støttende fællesskab!
Næste hold
Vi mødes 8 onsdage med opstart den 25/2. Herefter den 4/3, 11/3, 18/3, 25/3, 1/4, 8/4 og 15/4.
Tid og sted:
Plejehjemmet Bøgebakken
Bøgebakken 1
4320 Lejre
I tidsrummet kl. 9:30 – 11.
(Kl. 9:30 – 10 er vejning, selve forløbet er kl. 10 – 11)