Vægttab og diætvejledning

Vil du gerne have hjælp til at tabe dig? eller har du brug for vejledning om kost og diæt? Så har vi forskellige tilbud, du kan benytte dig af. Alle tilbud er gratis for dig.

Luk alle
Åben alle

Hvad sker der på et vægttabshold?

Forløbet starter med en personlig samtale, hvor du fastsætter dit mål for forløbet. Vi udarbejder herefter sammen din personlige kostplan. Vi tager udgangspunkt i anti-inflammatorisk kost.

Du deltager herefter på et hold sammen med andre, som også gerne vil tabe sig. Holdet mødes i alt syv gange. Hver gang bliver du vejet, og der er undervisning i forskellige temaer, fx motion, søvn, væskebehov, varedeklarationer og lightprodukter, samt protein, fedt og kulhydrater.

På holdet taler vi sammen om, hvad der er let og hvad der er svært, når man er i gang med at tabe sig.

Efter sidste mødegang tilbyder vi dig en afsluttende personlig samtale. Herefter kan du deltage i Motivationsgruppen.

Tid og sted

Vægtholdet mødes på:
Bøgebakken Pleje- og Sundhedscenter
Bøgebakken 1
4320 Lejre

Når vi kender datoen for opstart af det næste vægttabshold, kan du se den her på siden.

Hvad sker der på workshoppen?

Her mødes du med andre, som også vil tabe sig. På workshoppen udarbejder du din egen personlige måltidsplan. Der er undervisning i ernæring og vi taler sammen om, hvad der er let og hvad der er svært, når man er i gang med at tabe sig.

Efter workshoppen har du mulighed for at deltage i Motivationsgruppen.

Tid og sted

Workshoppen varer 3 timer og afholdes på:
Bøgebakken Pleje- og Sundhedscenter
Bøgebakken 1
4320 Lejre

Næste gang er torsdag d. 28. januar 2021 kl. 10-13

Obs: Workshoppen udsættes på grund af Sundhedsstyrelsens skærpede restriktioner relateret til den nye muterede virusvariant. Vi fastsætter ny dato for opstart, når restriktionerne lempes igen.

Hvis du har deltaget på et vægttabshold, en workshop om vægttab eller et rehabiliteringsforløb i forbindelse med en kronisk sygdom, kan du fortsætte i Motivationsgruppen.

Tid og sted

Vi mødes på:
Bøgebakken Pleje- og Sundhedscenter
Bøgebakken 1
4320 Lejre

Vi starter med at blive vejet, og derefter er der tid til den fælles snak og sparring.

Når vi kender datoen for det næste møde, kan du se den her på siden.

For at modtage vores tilbud om diætvejledning kræver det en anbefaling fra din egen læge, speciallæge, sygehus, tandlæge, jordemoder eller andet kommunalt sundhedsfagligt personale.

Vi tilbyder dig op til fem samtaler. Du må gerne have en pårørende eller støtteperson med.

I samtalerne taler vi om din livsstil i forhold til fx kost, motion, rygning og alkohol. Vi udarbejder sammen din personlige ernæringsplan. Du får også konkrete redskaber til, hvad du selv kan gøre for at styrke dit helbred og din sundhed.

Samtalerne kan foregå telefonisk eller på:
Bøgebakken Pleje- og Sundhedscenter
Bøgebakken 1
4320 Lejre

Vi tilbyder diætvejledning efter Low FODMAP diæten til borgere med irritabel tarm (IBS) eller inflammatoriske tarmsygdomme (IBD).

Diæten har en dokumenteret positiv effekt på symptomerne hos 75 % af de borgere, som følger diæten.

De symptomer, som kan bedres, er:

  • Oppustethed
  • Mavesmerter
  • Vekslende afføringsmønster, som har stået på over længere tid.

Inden du starter på diæten, skal du være udredt for, om du tåler gluten og laktose. Du skal også have talt med din læge om, hvorvidt der kan være andre årsager til dine symptomer. 

Hvis du følger de officielle kostråd, vil din krop få dækket behovet for vitaminer, mineraler og andre vigtige næringsstoffer. Samtidig gør du det nemmere at holde en sund vægt.

De officielle kostråd finder du på Fødevarestyrelsens hjemmeside www.altomkost.dk

På hjemmesiden finder du også Fødevarestyrelsens supplerende anbefalinger til gravide, børn og ældre.