Seniorfitnes

DGI seniorfitnes er på træningscentrene. Det er Dansk Gymnastik og Idrætsforenings instruktører der står for træningen. Du skal ikke være visiteret for at deltage

Seniorfitnes er et tilbud til dig som fx har afsluttet et genoptræningsforløb eller har en kronisk lidelse eller et andet behov for at deltage i et vedligeholdende træningsforløb af dit funktionsniveau.
Det er instruktørerne der vurderer dit behov og hjælper dig godt igang med lige den træning du har brug for i forhold til dit funktionsniveau.
Når du deltager i Seniorfitnes træner du i trygge og kendte rammer i fællesskab med andre ældre.
Der er brugerbetaling. Dette betales til den lokale forening. Herefter kan du deltage i såvel fællestræningen som den individuelle træning.

 

Seniorfitnes på Grønnehave Træningscenter

Træningen
Træningen er for borgere, der tidligere har været visiteret til træning hos fysioterapeuterne samt alle andre borgere på 60+.

Tidpunkt for træningen
Mandag, tirsdag, torsdag kl.16-17.30
Onsdag kl.8-9.00

Tirsdag og torsdag er Jette Ringius eller Mette Gyldenkærne instruktør på holdet. Vi står for ½ times opvarmning, hvis du har lyst til det – og hjælper, hvis du har behov for det ved træningsmaskinerne.  
Som medlem af seniorfitness må du meget gerne træne efter dit eget program, som du måske har med fra fysioterapeuterne.

Kontakt

Tilmelding kan ske ved at møde op til træning tirsdag eller torsdag. 

Kontaktpersoner kan desuden ses på opslagstavlen i træningscentret.

Det er Bramsnæs IF Gymnastik og Fitness der står for organiseringen.

Kontakt www.bifgym.dk

 

Seniorfitnes på Hvalsø Ældrecenter

Du er velkommen til seniorfitnes i Hvalsø Træningscenter, Kirsebærhaven 1, Fysioterapien

Træningstider 

Mandag/onsdag kl.16.00-17.30 Instruktør Katja Gry Hansen/Stine Oppfeldt. Er du senior, og har afsluttet et genoptræningsforløb eller har du behov for selvtræning kan du tilmelde dig dette hold.
Tirsdag/torsdag  kl.16.00-17.30 Instruktør Trine Pallesgaard 

Er du senior, og har afsluttet et genoptræningsforløb eller har du behov for selvtræning kan du tilmelde dig dette hold.

Du træner to gange ugentligt, enten mandag/onsdag eller tirsdag/torsdag. Den ene af dagen vil der være ½ times opvarmning og efterfølgende opfølgning på dit træningsprogram, men du den anden dag om ugen skal selvtræne dit program. Der aftales blandt deltagerne en turnus for, hvem der kan åbne og lukke centret.

Kontakt

Tilmelding kan ske ved at møde op til træningen.
Du kan også kontakte os på http://www.hvalsoe-gf.dk/ for tilmelding og information om holdene og ledige pladser.

 

Seniorfitnes på Bøgebakkens Træningscenter

Fitness for seniorer   Hold 42 august/september   Hold 43 oktober/november 2018

Træningstiderne

Mandag kl. 16 - 17.30 

Tirsdag kl.16 - 17.30 

Onsdag kl.16 - 17.30

Torsdag kl.16 - 17.30 

Fredag kl.16 - 17.30

Kontakt og tilmelding
I samarbejde med DGI kan du som senior benytte Træningscentret på Bøgebakken til Seniorfitness. Det er frivillige instruktører, som vejleder i maskinerne og opvarmningen. Målgruppen er seniorer, der tidligere har været i genoptræning og alle andre over 60+, der ønsker at vedligeholde og optræne et godt helbred.

Senioransvarlig: 
Jens Høyer-Kruse
Tlf.: 40 42 15 81

Prisen er 250 kr. for to måneder. Der er fem træningsperioder af to måneder i en sæson/år. Du betaler via foreningens hjemmeside som er:

Tilmelding og betaling on-lin via http://www.allerslevgymnastikforening.dk/