Seniorfitness

DGI instruktører varetager seniorfitness på træningscentrene

Seniorfitness er for borgere der har afsluttet et genoptræningsforløb via et af Lejre Kommunes genoptræningscentre.

Det er instruktørerne der vurderer dit behov og hjælper dig godt igang med lige den træning du har brug for i forhold til dit funktionsniveau.

Når du deltager i Seniorfitness træner du i trygge og kendte rammer i fællesskab med andre ældre.

Der er brugerbetaling. Du betaler til den lokale gymnastikforeningforening. Herefter kan du deltage i fællestræningen og den individuelle træning.

 

Seniorfitness på Grønnehave Træningscenter

Træningen
Træningen er for borgere, der tidligere har været visiteret til træning hos fysioterapeuterne.

Tidpunkt for træningen
Mandag, tirsdag, torsdag kl.16-17.30
Onsdag kl.8-9.00

Tirsdag og torsdag er Jette Ringius eller Mette Gyldenkærne instruktør på holdet. Vi står for ½ times opvarmning, hvis du har lyst til det.
Har du behov for at træne ved træningsmaskinerne hjælper vi dig.
Som medlem af seniorfitness må du meget gerne træne efter dit eget program, som du måske har med fra fysioterapeuterne.

Kontakt

Tilmelding kan ske ved at møde op til træning tirsdag eller torsdag. 

Kontaktpersoner kan desuden ses på opslagstavlen i træningscentret.

Det er Bramsnæs IF Gymnastik og Fitness der står for organiseringen.

 

Seniorfitness på Hvalsø Ældrecenter

Velkommen til seniorfitness i Hvalsø Træningscenter, Kirsebærhaven 1, Fysioterapien

Træningstider 

Mandag/onsdag kl.16.00-17.30 Instruktør Katja Gry Hansen/Stine Oppfeldt. Er du senior, og har afsluttet et genoptræningsforløb kan du tilmelde dig dette hold.
Tirsdag/torsdag  kl.16.00-17.30 Instruktør Trine Pallesgaard.

Nyt træningstidspunkt søndag kl.10 - 12.00.

Du træner to gange ugentligt, enten mandag/onsdag eller tirsdag/torsdag. Den ene af dagene vil der være ½ times opvarmning og efterfølgende opfølgning på dit træningsprogram. Den anden dag selvtræner du.

Der aftales blandt deltagerne en turnus for, hvem der åbner og lukker træningscentret.

Kontakt

Du kan tilmelde dig ved at møde op til træningen.  

http://www.hvalsoe-gf.dk/index.php/tilmeldinggymnast1

Seniorfitness på Bøgebakkens Træningscenter

Fitness for seniorer 

Hold 43 oktober/november 2018

Træningstider:

Mandag kl. 16 - 17.30 

Tirsdag kl.16 - 17.30 

Onsdag kl.16 - 17.30

Torsdag kl.16 - 17.30 

Fredag kl.16 - 17.30

Kontakt og tilmelding
I samarbejde med DGI kan du som senior benytte Træningscentret på Bøgebakken til Seniorfitness. Det er frivillige instruktører, som vejleder i maskinerne og opvarmningen. Målgruppen er seniorer, der tidligere har været i genoptræning og alle andre over 60+, der ønsker at vedligeholde og optræne et godt helbred.

Senioransvarlig: 
Jens Høyer-Kruse
Tlf.: 40 42 15 81

Prisen er 250 kr. for to måneder. Der er fem træningsperioder af to måneder i en sæson/år. Du betaler via foreningens hjemmeside som er:

Tilmelding og betaling on-lin via http://www.allerslevgymnastikforening.dk/