Hvad er et rygestopkursus?
 

Et rygestopkursus består af fem mødegange á cirka to timers varighed. Kurset ledes af en uddannet rygestoprådgiver. På kurset er man sammen med andre deltagere, der ligeledes ønsker at holde op med at ryge, og der er derfor mulighed for at dele erfaringer og støtte hinanden i rygestoppet.

Du skal ikke være stoppet med at ryge, når du møder op til første mødegang. Du vil først lære om abstinenser, sociale og psykologiske dimensioner ved rygning, nikotinprodukter, sundhed og vægt. På kurset aftales det, hvornår I, i fællesskab, skal stoppe med at ryge.

På hvert møde er der oplæg fra rådgiveren, hvor du vil få værktøjer til at komme godt igennem rygestoppet. På holdet er der rig mulighed for at få gavn af de andre deltageres erfaringer, samtidig med at du selv kan bidrage til, at andre lærer af dine oplevelser.

Virker det?
Erfaringer har vist, at 42 % af deltagerne på et rygestopkursus er røgfrie et halvt år efter kurset.
35 % er fortsat røgfrie ét år efter kurset. Så har du motivationen, er et rygestopkursus et godt sted at starte, hvis du vil være X-ryger.